Selbstmitgefühl & die Rückkehr in dein inneres Zuhause

Ein Retreat für Menschen, die sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen möchten.

Schlüssel schon wieder verlegt? "Na toll … typisch ich."

Den Geburtstag vergessen? "Ich krieg's einfach nie richtig hin."

Eine Pause gemacht, obwohl noch so viel zu tun wäre? "Eigentlich müsste ich doch noch…"

Kommt dir das bekannt vor?

Erstaunlich eigentlich. Mit unseren Lieblingsmenschen sprechen wir geduldig, verständnisvoll und tröstend.

Mit uns selbst oft ganz anders. Da reicht manchmal schon eine Kleinigkeit – und die innere Kritikerin oder der innere Antreiber ist sofort zur Stelle. Fast so, als hätte er nur auf seinen Einsatz gewartet. Dabei meint er es oft sogar gut.

Er möchte verhindern, dass wir Fehler machen, nicht genügen oder enttäuschen.

Nur leider kostet uns dieser ständige innere Dialog unglaublich viel Kraft.

Wie wäre es, wenn du für ein paar Tage aus diesem Gespräch einfach einmal aussteigen dürftest?

Wo niemand etwas von dir erwartet- nicht einmal du selbst.

Dieses Wochenende ist eine Einladung, den Alltag für einen Moment langsamer werden zu lassen.

Durchzuatmen. Zu lachen. Still zu werden.

Die Natur zu genießen.

Menschen zu begegnen, die genauso menschlich sind wie du.

Und vor allem wieder in Kontakt mit dem Menschen zu kommen, mit dem du dein ganzes Leben verbringst:

Mit dir selbst.

Die Grundlage dieser Tage bilden aktuelle Erkenntnisse und spirituelle Weisheit zum Achtsamen Selbstmitgefühl.

Die Ergebnisse zahlreicher Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl Stress reduziert, die emotionale Widerstandskraft stärkt und Menschen dabei unterstützt, auch in herausfordernden Lebensphasen gelassener, klarer und freundlicher mit sich selbst umzugehen. Gleichzeitig nimmt selbstkritisches Grübeln ab, das Nervensystem findet leichter in einen Zustand von Ruhe und Regeneration zurück und die Fähigkeit wächst, mit den eigenen Gefühlen bewusst umzugehen. Selbstmitgefühl bedeutet dabei nicht, sich zu schonen oder die eigenen Ansprüche aufzugeben.

Es bedeutet, sich auch dann mit Verständnis und Freundlichkeit zu begegnen, wenn das Leben gerade nicht perfekt läuft.

Was aus dieser inneren Haltung für dich entstehen kann:

• Mehr innere Sicherheit, weil dein Selbstwert nicht länger von Leistung oder Perfektion abhängt.
  
  
• Mehr emotionale Stabilität, weil du schwierige Gefühle halten kannst, statt von ihnen überwältigt zu werden.
  Mehr Gelassenheit, weil Fehler ihren Schrecken verlieren und Entwicklung möglich wird.
  
  
• Mehr Selbstfürsorge, weil du deine Bedürfnisse früher wahrnimmst und gesunde Grenzen setzen kannst.
  Mehr Verbundenheit, weil du erkennst, dass Unvollkommenheit kein persönliches Versagen ist, sondern zutiefst menschlich.
  
  
• Mehr Lebensfreude, weil die Energie, die bisher in Selbstkritik geflossen ist, wieder für das Leben selbst verfügbar wird.
  

  
  
  Du befähigst dich, dir selbst so zu begegnen, wie einem guten Freund oder einer guten Freundin:

  Mit offenem Herzen. Mit Verständnis.

  Und mit der Gewissheit, dass Fehler, Unsicherheiten und schwierige Zeiten zum Menschsein dazugehören. Nicht als Schwäche. Sondern als Teil eines erfüllten Lebens.

  
  

  
  

Worauf du dich freuen kannst:

🍂 Goldene Momente in der Natur:
Erlebe die heilende Kraft des Waldes und der weiten Landschaft. Achtsame Naturzeit ermöglicht es dir, dich tief zu erden und die Ruhe der Umgebung in dein Inneres fließen zu lassen.

🍂 Die Praxis der Stille & des Mitgefühls:
In geführten Meditationen, Reflexionen und Übungen zum achtsamen Selbstmitgefühl (MSC) kultivieren wir eine innere Haltung des Wohlwollens. Du lernst, deinen „inneren Kritiker“ zur Ruhe kommen zu lassen und stattdessen die Stimme der Selbstfürsorge zu stärken.

🍂 Zeit für Einkehr und Genuss:
Dieses Wochenende gehört ganz dir. Zwischen gemeinsamen Einheiten bleibt genug Raum für Rückzug, tiefe Erholung und das bewusste Genießen der herbstlichen Atmosphäre – ein Geschenk an dein Herz und deine Seele.

Wir freuen uns auf dich,

Ivette und Amira

Golden Silence - Selbstmitgefühl als Kraftquelle erwecken

Di. 11.8.,

19:30 - 21:00 Uhr, kostenfrei, online

https://us02web.zoom.us/meeting/register/hi6dSQdgSqSz0IG_wGkWwQ#/registration

Nicht live dabei?
Melde dich an und die Aufzeichnung kommt

Unser Seminarort

⭐⭐⭐ Flair-Hotel Waldfrieden

Mellenbacher Str. 2, 98744 Schwarzatal,

(Meuselbach-Schwarzmühle)

Anreise: per Bahn direkt bis Bhf. Meuselbach-Schwarzmühle

oder in Fahrgemeinschaften

Übernachtungs & Wohlfühlpaket

Für deine Zeit im Retreat steht dir ein liebevoll ausgewähltes Hotel inmitten der Natur zur Verfügung – ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Wohlfühlen.

Anmeldung Seminar: 290€

Stornierungsbedingungen für alle, die die Unterkunft mit uns gebucht haben:

Bei einer Stornierung ab 30 Tage vor Seminarbeginn (Stichtag: 19. Mai) und bei Nichtteilnahme wird die Teilnahmegebühr und Übernachtungsgebühr in vollem Umfang fällig. Absagen haben ausschließlich schriftlich per E-Mail zu erfolgen.

Wir haben Gruppenunterkünfte mit festen Schlafplätzen gebucht, die wir selbst nicht mehr stonieren können und für die alle Kosten anfallen. Die Entsendung eines Vertreters oder einer Vertreterin ist möglich.

Dein Kraftort – Das Schwarzatal

Tief im Herzen des Thüringer Waldes, dort wo sich das grüne Band der Berge sanft in idyllische Täler senkt, liegt das Schwarzatal. Es ist ein Ort, der wie geschaffen ist für die „Golden Silence“. Hier fließt die Schwarza munter in ihrem Bett, gesäumt von dichten Wäldern, die eine Stille ausstrahlen, wie man sie heute nur noch selten findet.

Abseits der großen Verkehrsströme bietet das Tal rund um Meuselbach-Schwarzmühleeine ganz besondere Qualität der Erholung. Die reine Waldluft, das sanfte Rauschen des Wassers und die weiten Panoramablicke über die Bergrücken laden dazu ein, den Blick nach innen zu richten und den eigenen Rhythmus wiederzufinden.

Inmitten dieser naturbelassenen Kulisse liegt unser Rückzugsort: Das Hotel Waldfrieden. Direkt am Flussbett der Schwarza gelegen, bietet es mit seiner familiären Atmosphäre und dem Geborgenheit schenkenden 3-Sterne-Superior-Service mit Sauna den perfekten Rahmen für unsere gemeinsame Zeit.

Hier darfst du dich fallen lassen, während die Natur für die Erdung sorgt und wir gemeinsam den Raum für dein Selbstmitgefühl öffnen.

Ein Ort, der nicht nur zum Wandern einlädt, sondern zum Ankommen – bei dir selbst.

Impressionen

Empfinden der Teilnehmer vom Mai-Retreat:

„Es war wirklich intensiv und bereichernd. Ich bin in ein Thema eingetaucht, das für mich noch neu war und jetzt fühlt es sich viel klarer an. Mein Herz leuchtet.“

„Ich war nicht allein mit mir und habe mich getragen und gehalten gefühlt, auch wenn es mir nicht gut ging.“

„Es war sehr liebevoll angeleitet, mit viel Geduld und Präsenz."

"Ich habe viele freundliche, stärkende Begegnungen erlebt. Das hat mich sehr berührt.“

„Es war sehr schön und unglaublich gut organisiert.“

„Ich nehme etwas mit, das bleibt.“